{"product_id":"multifunctional-push-up-board-home-strength-training-equipment-with-15-fitness-accessories-pilates-bar-resistance-band-roller-wheel-full-body-workout-home-gym-equipment","title":"Ensemble de gym à domicile 15-en-1 – Planche de pompes, bandes de résistance, roue abdominale et plus encore","description":"\u003ch2\u003eVotre salle de sport complète à domicile — 15 accessoires, des entraînements illimités\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eOubliez l'abonnement à la salle de sport. Cet \u003cstrong\u003eensemble d'équipement de gym à domicile 15-en-1\u003c\/strong\u003e vous offre tout ce dont vous avez besoin pour un entraînement complet du corps — directement chez vous. Des pompes et de l'entraînement de résistance au travail du tronc et au cardio, ce kit tout-en-un couvre chaque groupe musculaire pour les débutants comme pour les pros.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1015\/1680\/4375\/files\/b9064e52-2cb6-4c22-953b-515dfc2293da.jpg?v=1784540240\" alt=\"15-in-1 Home Gym Set\" style=\"width:100%;max-width:800px;display:block;margin:20px auto;border-radius:8px;\"\u003e\n\n\u003ch3\u003e✅ Caractéristiques principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\n  \u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003e🎯 Planche de pompes codée par couleur\u003c\/strong\u003e — 4 zones de couleur ciblent différents muscles : \u003cspan style=\"color:#FFD700;\"\u003e\u003cstrong\u003eJaune\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e = Dos, \u003cspan style=\"color:#FF4444;\"\u003e\u003cstrong\u003eRouge\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e = Épaules, \u003cspan style=\"color:#FFFFFF;background:#999;padding:0 4px;\"\u003e\u003cstrong\u003eBlanc\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e = Triceps, \u003cspan style=\"color:#4488FF;\"\u003e\u003cstrong\u003eBleu\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e = Poitrine. Changez la position des poignées, changez le muscle que vous entraînez.\u003c\/li\u003e\n\n  \u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003e💪 Capacité de charge de 300 livres\u003c\/strong\u003e — Construction en ABS de qualité supérieure avec poignées antidérapantes et patins antidérapants. Robuste, sûr et conçu pour durer.\u003c\/li\u003e\n\n  \u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003e💪 Bandes de résistance incluses\u003c\/strong\u003e — Bandes rouges (30 livres chacune) et bandes noires (40 livres chacune) pour un entraînement progressif de force et d'endurance.\u003c\/li\u003e\n\n  \u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003e🧘 Couverture complète du corps\u003c\/strong\u003e — Pompes, aviron, curls, squats, travail du tronc — un seul kit remplace tout un rack d'équipement de gym.\u003c\/li\u003e\n\n  \u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003e🧳 Pliable et portable\u003c\/strong\u003e — Se plie à plat et se range facilement dans le sac de rangement inclus. Utilisez-le à la maison, à l'extérieur, au bureau ou en voyage.\u003c\/li\u003e\n\n  \u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003e👥 Pour tous les niveaux de forme physique\u003c\/strong\u003e — Débutant ou avancé, cet ensemble s'adapte à votre parcours de remise en forme avec une résistance évolutive et une variété d'exercices.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1015\/1680\/4375\/files\/ee73833d-72a3-4daa-9384-9c016c7bd657.jpg?v=1784540240\" alt=\"Push Up Board Color Zones\" style=\"width:100%;max-width:800px;display:block;margin:20px auto;border-radius:8px;\"\u003e\n\n\u003ch3\u003e📍 Comment utiliser\u003c\/h3\u003e\n\u003col\u003e\n\n  \u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eInstaller la planche de pompes\u003c\/strong\u003e — Dépliez la planche et placez-la sur une surface plane et antidérapante. Insérez les poignées dans les fentes codées par couleur en fonction du groupe musculaire que vous souhaitez cibler.\u003c\/li\u003e\n\n  \u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eChoisissez votre zone de couleur\u003c\/strong\u003e — Bleu pour la poitrine, Rouge pour les épaules, Jaune pour le dos, Blanc pour les triceps. Mélangez les positions pour un entraînement complet du haut du corps.\u003c\/li\u003e\n\n  \u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eEffectuez des pompes\u003c\/strong\u003e — Saisissez fermement les poignées, gardez votre corps droit et descendez lentement. Les poignées surélevées réduisent la tension sur les poignets et augmentent l'amplitude des mouvements.\u003c\/li\u003e\n\n  \u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eAjoutez des bandes de résistance\u003c\/strong\u003e — Attachez les bandes à l'ancre de porte ou aux poignées pour des exercices d'aviron, de curls, de pressions et de jambes. Commencez avec des bandes plus légères et progressez vers des bandes plus lourdes.\u003c\/li\u003e\n\n  \u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eUtilisez la roue abdominale\u003c\/strong\u003e — Agenouillez-vous sur une surface douce, saisissez les poignées de la roue abdominale et roulez lentement vers l'avant en gardant votre tronc contracté. Revenez à la position de départ.\u003c\/li\u003e\n\n  \u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eUtilisez la barre de Pilates\u003c\/strong\u003e — Attachez des bandes de résistance à la barre en 3 sections pour des squats, des soulevés de terre et des exercices du haut du corps.\u003c\/li\u003e\n\n  \u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eCorde à sauter et sangles de cheville\u003c\/strong\u003e — Utilisez la corde à sauter pour les échauffements cardio et les sangles de cheville avec des bandes de résistance pour les levées de jambes et le travail des fessiers.\u003c\/li\u003e\n\n  \u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eRangez tout\u003c\/strong\u003e — Pliez la planche et rangez tous les accessoires dans le sac de rangement inclus lorsque vous avez terminé.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e💡 Conseil de pro :\u003c\/strong\u003e Suivez une routine push\/pull\/legs — utilisez la planche de pompes les jours de \"push\", les bandes de résistance pour les exercices de \"pull\", et la roue abdominale + les sangles de cheville les jours de jambes\/tronc pour une routine hebdomadaire équilibrée !\u003c\/p\u003e\n\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1015\/1680\/4375\/files\/934fd489-43f2-483e-b441-654df570f3d4.jpg?v=1784540240\" alt=\"Home Gym Workout\" style=\"width:100%;max-width:800px;display:block;margin:20px auto;border-radius:8px;\"\u003e\n\n\u003ch3\u003e🎁 Le kit complet de 15 pièces comprend\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\n  \u003cli\u003e1x Planche de pompes pliable codée par couleur\u003c\/li\u003e\n\n  \u003cli\u003e2x Roues abdominales\u003c\/li\u003e\n\n  \u003cli\u003e1x Barre de Pilates en 3 sections\u003c\/li\u003e\n\n  \u003cli\u003e2x Poignées de pompes\u003c\/li\u003e\n\n  \u003cli\u003e4x Bandes de résistance (2x rouges 30lbs + 2x noires 40lbs)\u003c\/li\u003e\n\n  \u003cli\u003e1x Ancre de porte\u003c\/li\u003e\n\n  \u003cli\u003e2x Poignées en mousse\u003c\/li\u003e\n\n  \u003cli\u003e1x Feuille de patins antidérapants\u003c\/li\u003e\n\n  \u003cli\u003e2x Sangles de cheville\u003c\/li\u003e\n\n  \u003cli\u003e1x Corde à sauter\u003c\/li\u003e\n\n  \u003cli\u003e1x Sac de rangement\u003c\/li\u003e\n\n  \u003cli\u003e1x Manuel d'utilisation\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1015\/1680\/4375\/files\/d2da51de-886f-4df8-947a-b85b66dd4e8b.jpg?v=1784540240\" alt=\"Complete Kit Contents\" style=\"width:100%;max-width:800px;display:block;margin:20px auto;border-radius:8px;\"\u003e\n\n\u003ch3\u003e📦 Spécifications du produit\u003c\/h3\u003e\n\u003ctable style=\"width:100%;border-collapse:collapse;font-size:14px;\"\u003e\n\n  \u003ctr style=\"background:#f5f5f5;\"\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:8px 12px;\"\u003e\u003cstrong\u003eType de produit\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:8px 12px;\"\u003eEnsemble d'équipement de gym à domicile\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n  \u003ctr\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:8px 12px;\"\u003e\u003cstrong\u003eMatériau\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:8px 12px;\"\u003eABS, mousse, caoutchouc\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n  \u003ctr style=\"background:#f5f5f5;\"\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:8px 12px;\"\u003e\u003cstrong\u003eCouleur\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:8px 12px;\"\u003eNoir\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n  \u003ctr\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:8px 12px;\"\u003e\u003cstrong\u003eCapacité de charge de la planche de pompes\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:8px 12px;\"\u003e300 LBS\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n  \u003ctr style=\"background:#f5f5f5;\"\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:8px 12px;\"\u003e\u003cstrong\u003eRésistance des bandes rouges\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:8px 12px;\"\u003e30 LBS chacune\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n  \u003ctr\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:8px 12px;\"\u003e\u003cstrong\u003eRésistance des bandes noires\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:8px 12px;\"\u003e40 LBS chacune\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n  \u003ctr style=\"background:#f5f5f5;\"\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:8px 12px;\"\u003e\u003cstrong\u003eTaille de la planche (pliée)\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:8px 12px;\"\u003e23 x 76,5 x 2 cm\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n  \u003ctr\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:8px 12px;\"\u003e\u003cstrong\u003ePoids de la planche\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:8px 12px;\"\u003e1048g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n  \u003ctr style=\"background:#f5f5f5;\"\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:8px 12px;\"\u003e\u003cstrong\u003eTaille du paquet\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:8px 12px;\"\u003e39 x 25 x 14 cm\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n  \u003ctr\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:8px 12px;\"\u003e\u003cstrong\u003ePoids total du paquet\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:8px 12px;\"\u003e3,6 kg\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\n\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1015\/1680\/4375\/files\/5ab8b923-2008-45e5-be94-d192739e72f7.jpg?v=1784540240\" alt=\"Push Up Board Specifications\" style=\"width:100%;max-width:800px;display:block;margin:20px auto;border-radius:8px;\"\u003e\n\n\u003ch3\u003e🌟 Parfait pour\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEntraînements à domicile | Entraînement de la poitrine et des épaules | Renforcement du tronc | Entraînement de résistance | Athlètes débutants et avancés | Fitness en voyage | Petits espaces\u003c\/p\u003e\n\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1015\/1680\/4375\/files\/0fdd47ff-ee65-4bae-b0c8-4f0e167e280f.jpg?v=1784540240\" alt=\"Home Gym in Use\" style=\"width:100%;max-width:800px;display:block;margin:20px auto;border-radius:8px;\"\u003e\n\n\u003ch3\u003e💬 Ce que disent les clients\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\"Ce kit est d'une valeur incroyable. J'ai annulé mon abonnement à la salle de sport après l'avoir eu — tout ce dont j'ai besoin est là. La planche de pompes à elle seule en vaut la peine !\"\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp style=\"text-align:center;font-size:16px;\"\u003e\u003cstrong\u003e🛒 Commandez maintenant et construisez le corps de vos rêves — directement chez vous !\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Kick20","offers":[{"title":"Noir","offer_id":54169380618519,"sku":"CJJM244043001AZ","price":79.99,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1015\/1680\/4375\/files\/b9064e52-2cb6-4c22-953b-515dfc2293da.jpg?v=1784540240","url":"https:\/\/kick20.com\/fr\/products\/multifunctional-push-up-board-home-strength-training-equipment-with-15-fitness-accessories-pilates-bar-resistance-band-roller-wheel-full-body-workout-home-gym-equipment","provider":"Kick20","version":"1.0","type":"link"}